Mustafa Savaşan UZMAN

31.01.2021

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Kuvvet antrenman programına yeni başlayanların dikkat etmesi gereken temel kurallar: Isınma: 5-10 dakikalık hafif kardiyovasküler egzersiz (yürüyüş, eliptik bisiklet veya vücut ağırlığı ile ritmik hareketler) ve devamında uygulanacak hareketlerin benzerleri şeklinde herhangi bir direnç olmaksızın uygulanan di...

Ögeday Çay UZMAN

22.03.2020

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Spor salonuna gitmekten kaçınmak için birçok nedeniniz olabilir. Son zamanlarda corona virüs pandemisi ile birçok insan spor salonuna gitmekten endişe ederken diğerleri, evden dışarıya sınırlı bir şekilde çıkıp seyahat edebildikleri için sahip oldukları egzersiz düzenini bir şekilde sürd...